SAĞLIKLI BESLENMEDE 10 ALTIN KURAL

1. Tüketilen gıdaların
çeşitlilik açısından
zengin olması önemlidir.        

2. Almış olduğunuz
kalorinin miktarı
önemlidir.

3. Toplam gıda fazla
öğün sayısına bölünerek
tüketilmelidir.

4. Yeteri kadar protein
alınmalıdır.

5. Tükettiğiniz yağı
sınırda tutunuz.

6. Her gün taze sebze,
meyve ve tahıl ürünleri
yiyiniz.

7.Tatlıları az tüketiniz.

8. Gıdalara zarar vermeden
yemeklerinizi hazırlayın.                

9. Su: Yaşamak için
önemlidir.

10. Spor ve Egzersiz yapınız.